Con el fin de la etapa reproductiva, la mujer se adentra en el menopausia, un momento de su vida en el que se ve sometida a numerosos cambios físicos y emocionales. El climaterio -como se conoce a la etapa que abarca desde los primeros síntomas hasta un año después de haber tenido la última regla- es una época llena de cambios para la mujer.
En los siguientes fascículos, de la mano de la ginecóloga Dra. Sonia Sánchez, abordaremos estas principales molestias de este periodo, como minimizarlas y disfrutar así de la menopausia con total naturalidad.
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CAPÍTULO 1. ¿Qué es la menopausia? ¿Cómo y cuándo empieza?
¿Qué es la menopausia? ¿Cómo y cuándo empieza?
La llegada de la menopausia no es la llegada de la vejez. Es importante ayudar a romper con esta imagen y reforzar la idea de inicio de una nueva etapa y sin las incomodidades que este supone.
Empoderar de información a las mujeres para que. en caso de sufrir síntomas de manera intensa, consulten y puedan mejorar su calidad de vida.
CAPÍTULO 2. Síntomas de la menopausia :: Síntomas físicos
Síntomas de la menopausia: síntomas físicos
Probablemente los síntomas que asocia la menopausia centran la mayor preocupación de las mujeres que están comenzando esta etapa de sus vidas. Si bien es verdad, generalmente son transitorios y no se pueden predecir de forma concreta como van a suceder en cada mujer y cuándo van a remitir.
CAPÍTULO 3: ¡Los temidos sofocos!
¡Los temidos sofocos!
El sofoco es el síntoma principal de la menopausia y almenos el 50% de las pacientes experimentan durante la peri y la menopausia esa sensación "súbita" de calor intenso acompañado de rubor y sudoración ‘sofocante’ y aumento de frecuencia cardíaca.
CAPÍTULO 4: Estado de ánimo en la menopausia: síntomas emocionales
Estado de ánimo en la menopausia y la aparición de síntomas emocionales
La menopausia es una etapa de transición en la vida de la mujer en la que dejamos atrás nuestra función reproductora. Este momento es interpretado por muchas mujeres como el inicio de su declive vital, de tal manera que los primeros síntomas físicos sumados al vaivén hormonal, una ecuación explosiva que puede provocar alteraciones en nuestro estado de ánimo.
CAPÍTULO 5: Alteraciones del sueño durante la menopausia
Alteraciones del sueño durante la menopausia
Tal y como demuestran diferentes estudios, durante la menopausia suelen aparecer trastornos del sueño o la dificultad para conciliarlo se ve intensificada en un número nada despreciable de mujeres.
CAPÍTULO 6: ¿Cómo minimizar los síntomas?
Recomendaciones para minimizar los síntomas generales asociados a la menopausia
No todas las mujeres presentan este conjuntos de síntomas, y muchos de ellos, se pueden prevenir con la adopción de una serie de pautas y hábitos saludables. Una buena alimentación y mantenerse activa físicamente pueden ser unos grandes aliados para prevenir y frenar determinados síntomas.
CAPÍTULO 7: ¿Qué es la Terapia Hormonal de la Menopausia?
¿Qué es la Terapia Hormonal de la Menopausia?
La terapia hormonal, las hormonas, los estrógenos o cualquier término que utilicemos, va acompañado de un pensamiento generalizado de que hablamos de algo malo. Pero a día de hoy y con los preparados permitidos por las autoridades sanitarias españolas (Agencia Española del Medicamento y Ministerio de Sanidad) el uso de terapia hormonal no va asociado a ningún riesgo.
CAPÍTULO 8: Remedios Naturales para los sofocos asociados a la Menopausia
Remedios Naturales para los sofocos asociados a la Menopausia
Los remedios naturales representan una alternativa ampliamente utilizados y recomendados por los ginecólogos en casos donde los sofocos son moderados, pacientes no candidatas al uso de terapia hormonal y/o muestren directamente su deseo de no tratarse mediante este tipo de fármacos.
CAPÍTULO 9: Otros compuestos de interés para la mujer durante el Climaterio
Otros compuestos de interés para la mujer durante el Climaterio
Existen muchos elementos que pueden ayudar a la mujer durante la etapa de la menopausia como puede ser la Vitamina D, Vitamina K2, complejo de Vitamina B y la melatonina entre otros.
CAPÍTULO 10: Dieta y ejercicio recomendado durante la menopausia
Dieta y ejercicio recomendado durante la menopausia
La alimentación cobra un papel mu importante durante la menopausia. Es fundamental una dieta equilibrada para suplir las carencias de minerales, oligoelementos y vitaminas para un buen funcionamiento de todo el organismo.
CAPÍTULO 11: El placer durante la menopausia
El placer durante la menopausia: ¡la excitación no tiene edad!
Nuestro cuerpo está diseñado para sentir placer durante toda la vida, de manera que podemos disfrutar intensamente de las sensaciones físicas y emocionales en cualquier momento de nuestra biografía. Y sí, eso incluye también está contemplada la menopausia.
CAPÍTULO 12: Contracepción y menopausia
Contracepción y menopausia
A partir de los 40 años aparecen procesos complejos que resultan en un periodo de baja fertilidad pero sigue existiendo la posibilidad de embarazo. Por este motivo, estas mujeres requieren un método anticonceptivo eficaz si lo desean.
CAPÍTULO 13: Cuando la menopausia llega antes de lo esperado
Cuando la menopausia llega antes de lo esperado: menopausia precoz
Llamamos "menopausia precoz" al cese de la actividad de los ovarios de forma prematura. Por lo general, antes de los 40 años. El término científico que estamos utilizando en los últimos tiempos es "Insuficiencia Ovárica Primaria o prematura".